ダイエット日記 ～102日目

スタートから -8kg
先週比 -0.5kg

ダイエットを開始してから100日が経過しました
始めの１ヶ月からの減り具合は大した数字ではありませんが結果として8kg減まできました

これといって運動を沢山したとかではありません
一番の効力は食事改善だと思います
ダイエットを始める前までは牛丼特盛りなんてペロリと完食していましたしデザートや間食も何も考えずに食べていました
１日3000kcal何てザラにあったと思います
現在では牛丼ならすき家のミニサイズで充分ですし間食もしますが少ししか食べません
大よそですがカロリー計算も出来る様になりましたので限度をオーバーしないように計算して食べるようになりました

もう少し脂質とか気を配れば減りも早くなると思いますがそこまで考えて食べると逆にストレス溜まりそうなので細かい部分はテキトーですw

ここで気を抜かずに目標まで頑張りたいと思います！