2011/10/09

ダイエット日記 ~109日目

スタートから -8.4kg
先週比 -0.4kg

今週はほとんど変わらないかと思いましたが少し減少に成功しました

最近久しぶりに会う方に痩せた?と言われる様になってきて少しテンションが上がりますw

ここでダメなのがつい気を許してしまい間食をしてしまうんですよね…
これが太る原因って分かっているのについ食べてしまいます

毎回書いてますが自分に厳しくしない限り成功はないのでもっと意志を高めたいと思います

今週の運動は自転車270kmぐらい

来週も頑張ります!

2011/10/02

ダイエット日記 ~102日目

スタートから -8kg
先週比 -0.5kg

ダイエットを開始してから100日が経過しました
始めの1ヶ月からの減り具合は大した数字ではありませんが結果として8kg減まできました

これといって運動を沢山したとかではありません
一番の効力は食事改善だと思います
ダイエットを始める前までは牛丼特盛りなんてペロリと完食していましたしデザートや間食も何も考えずに食べていました
1日3000kcal何てザラにあったと思います
現在では牛丼ならすき家のミニサイズで充分ですし間食もしますが少ししか食べません
大よそですがカロリー計算も出来る様になりましたので限度をオーバーしないように計算して食べるようになりました

もう少し脂質とか気を配れば減りも早くなると思いますがそこまで考えて食べると逆にストレス溜まりそうなので細かい部分はテキトーですw

ここで気を抜かずに目標まで頑張りたいと思います!