考察その3

ルール作り

ルールその1
ダイエットしていると思わない
頑張りすぎると減り悩む時期が来た際に挫折する可能性があるので無理に頑張らない
あくまでも食事改善と適度な運動でやる

ルールその2
趣味の自転車を乗る時はダイエットを目的としない
こちらは楽しむ事を第一とし末永く楽しく自転車を続ける為である
自転車を乗る際は摂取制限を少し解除する

ルールその3
食べる物に制限をしない
炭水化物を取らないとか菓子類を食べないとか縛りをしない
あくまでも日々のカロリーを調整した上で好きな物を食べる
もちろん飲み会も参加はする
要するに例え１日オーバーしたとしても前後で調整をすれば問題ない
縛りをするとストレスも溜まるし反動が出てしまう可能性がある

ルールその4
ダイエット製品や○○ダイエットはやらない
飲むだけで痩せるとか一食を置き換えると痩せる類は一切しない
長く続けるには無理があるし、そもそもダイエット製品で痩せる訳がない
よってこの類はタブー